Ingredientes:
. 1 cenoura
. 1 fatia fina de abóbora
. 1 batata
. 1/2 cebola
. 3 vagens de feijão verdes
. 1 colher de sopa de massinhas
Preparação:
Lave, descasque e corte em pedaços todos os legumes. Coza metade da cenoura com a batata, a abóbora e a cebola. Triture e leva novamente ao lume. Coloque o feijão verde cortado em pedaços pequenos e a cenoura em rodelas. Quando estiverem quase cozidos junte as massinhas.
Ingredientes:
. 1 ou 2 almondegas de carne mista
. 1 colher de polpa de tomate
. 1 colher de natas light
. azeite
. 1/2 cebola
. esparguete
Preparação:
Peça no talho que lhe façam almondegas com carne de vitela e de porco. Escolha você os pedaços que pretende que triturem e peça para retirarem a gordura.
Faça um refogado leve com a cebola, o azeite e a polpa de tomate. Junte as almondegas e baixe o lume para o mínimo. Quando a carne estiver cozinhada, acrescente ao molho uma colher de natas, mexa e retire do lume.
Sirva com esparguete cozinhado al dente.
Ingredientes:
. 1 bifinho de vitela tenrinho
. 1 colher de café de ervas da Provença
. 1 colher de café de sumo de limão
. 1 colher de sopa de ervilhas
. 1 colher de sopa de arroz
Preparação:
Tempere a carne com as ervas e o limão e deixe marinhar um pouco. Entretanto coloque as ervilhas a cozer em água e quando começarem a ficar cozidas junte o arroz. Grelhe a carne em lume brando, para que fique bem grelhada sem ficar rija. Corte em pedaços e sirva com o arroz de ervilhas.
Ingredientes:
. 1 batata pequena
. 1 cenoura
. 1/2 cebola
. 1/2 alho francês
Preparação:
Descasque e corte a batata, a cenoura e a cebola e coloque a cozer numa panela com água. Corte o alho francês em rodelas e junte metade aos restantes legumes.
Quando a sopa estiver pronta, triture, retifique a quantidade de água e junte o restante alho francês cortado em pedaços pequenos. Leve ao lume até estar tenrinho.
